手机浏览器扫描二维码访问
第8章 膝肘技法升级（第2页）
“系统，选拔赛计算积分吗？”决定下来后，郑汉又问道。
“按无级别拳赛计算。”系统道。
郑汉松了一口气，如果能在选拔赛上凑齐十个积分，就能再下一个定单，到那时无论是参加预选赛或是去泰国，实力也有一定的保证，会更顺利一些。
接下来一段时间，郑汉在紧张的训练中，完成了肘法与膝法的第一周期的训练。
第十天晚上十一点，结束训练之后，躺在地板上的郑汉望着系统屏幕，露出了一丝微笑。
专属膝法d级，专属肘法d级，他的内围技术总算有了一些进步。
但是，让郑汉意外的是，系统在更新膝法等级的同时，并没有及时刷新膝法肘法的第二个训练周期的内容。
“系统，我不能进行第二周期的训练了吗？”他立即在心中问道。
“由于宿主的身体基础素质没有达到相应等级，所以后续训练内容将不予更新，请宿主尽快提升身体素质。
需要提升的身体基础如下：度、灵敏度、柔韧性。
建议宿主提升此三项基础素质之后，再提升爆力等级，这样有助于缩短第二训练周期。”
系统提示立即出来了。
郑汉仔细看过，意思他明白了，他的各项身体素质基本都是d级，而如果要继续提升肘法与膝法的等级到c级，就要将相应身体素质的等级先提升到c级。
这就恼火了，他一个积分都没有，现在怎么办？
当然，训练还是要继续的，他可以先按教练的内容训练，只是提升的难度会非常大，受限于基础素质，会做很多无用之功。
“尼马，老郑，也没见你练力量，你小子的膝法肘法力量越来越重了啊！今天的对练，老子挨了几下好的，骨头都差点被你打断，明天我要吃烤鸭，补补骨头！”
同样躺在一边流汗的林通有气无力地嚷道。
“咳咳！”
郑汉差点被口水呛死，吃烤鸭能补骨头吗？
“不过跟着你小子拖了几天，我老林的实力也进步不小，嘿嘿！”林通眯着眼睛笑道。
他最近几天见原来实力和他差不多的郑汉越来越强了，也起了心思，要拼一把，所以把训练量也提了一些上来，但体能他没郑汉强，所以累得够呛。
“老林，下面两天我减点量，休息一下再上量，你能跟上吗？”郑汉问道。
既然没有了系统的训练内容，他想先多练练体能和体质，既然他以后能将体能和体质练到s级a级，可见原来的训练方法也是很有用的。
不过他的办法也就是一样，长跑。
但他还知道一个训练办法，就是游泳。
这个训练是一个非常好体质训练，同时也是体能训练方式。
他觉得可以想想办法，一天游上几个小时，应该是可以提升体能和体质的。
“砰砰！”
林通拍了拍胸膛，一脸舍身赴死的样子说道：“爷们，你只管上量，我老林跟定了！”
“哈哈！”
郑汉大笑。
♂♂♂看♂书↙把本站分享那些需要的小伙伴！找不到书请留言！
历史：刷视频吐槽历朝历代
小说历史刷视频吐槽历朝历代中主角是苏诗双。故事讲述了作为21世纪的社畜打工人，苏诗双从未料到自己会被未转世前的自己背刺。一份订单，让贴心的系统直接将她的视频播放至历朝历代。初时，历朝历代的人们看到天空光幕的变化还满是惊喜，以为是天神降临。然而，随后出现的却是皮烤得焦脆的碳烤脆皮猪，来了必点！秦始皇看到这一幕，满脸问号。刘彻也看到软烂入味的鲜炖耙蹄花，来了不吃后悔一辈子！的标语，心中充满不解。李世民更是对手臂长的波士顿大龙虾，你真的不想尝尝吗？充满疑惑。等到这些视频不断在天空回放，历朝历代的人们才开始接受这些美食的诱惑，纷纷表示这些美食看起来真的很美味。然而，需要注意的是，这个故事的主角并非是苏诗双，而是系统本身，苏诗双仅仅是系统来到这个世界的媒介而已。...
萝莉一米五，双手插兜无对手
简介关于萝莉一米五，双手插兜无对手重生变女单8o后乡村神医童年西南地域本书童年乡村生活是主题，医术装逼做点缀，属于怀旧童年文陈乐重生到平行世界的自己身上，没想到这个世界的自己是女生。在选择系统的干预下，陈乐也想通了，那就活出一个崭新的未来吧！在系统中获得神医技能后，从治疗爷爷的哮喘开始，无数权贵哭求她给自己治病，想请她出诊，却屡屡被拒。都说阎王叫你三更死，没人能留你到五更，陈乐却可以。传说，她治病看心情，收费看心情，大多都是要满足她提出的条件。因此，有人叫她阎罗王，以条件来增加寿命。又因其萝莉的形象，尊号阎萝王。但是，世人并不知道。她只愿埋骨花丛间，守护自己想要守护的一切。家人平安健康，就是她最大的心愿。治病救人，只是要点生活费，让家人过得更好。...
她死后，前夫怀里的白月光不香了
简介关于她死后，前夫怀里的白月光不香了宋蕴将最美好的年华都给了顾远洲，帮他走上事业颠峰，给他生儿育女。她葬身火海那晚，他跟白月光正在缠绵。死后她才知道，她不过他的工具人而已。重生归来，当初她给他的，她要全部拿走...
养成青梅甜又甜
网络小甜心Vs国民男神苏恬甜从小一直认为江临寒是这个世界上最讨厌的人没有之一，后来他却变成了她最喜欢的人没有之一。数学不及格的时候，他说苏恬甜你是猪转世吗？这么简单都不会！他一边说一边耐心的给她讲解她做错的所有数学题。打游戏被虐的时候，他说苏恬甜你确定你是你爸亲生的吗？你哥是电竞大神，再看看你，就是个养成青梅甜又甜...
女帝美色撩人，摄政王沦为裙下臣
作品简介母胎单身楚九月，一朝穿成坐拥后宫三千美男的炮灰女帝。女帝荒淫无道，心狠手辣，人人喊打。未曾想，一顿操作猛如虎之后，转眼间成了全员白月光。温润如玉敌国小世子望着她，羽睫轻颤陛下撩完人就想跑，不灭火吗？楚九月我只当你是弟弟。心狠手辣永安侯常川，红了双眼我爱慕了陛下这么多年，你却从未正眼瞧过我，明明是我先来的。楚九月我们只是朋友。腹黑摄政王帝辞将人抵在墙角，声音沙哑人人都说我是陛下的裙下臣，那我今夜，就从了陛下吧。摄政王好生勇猛，楚九月表示我只想逃。...
满满的都是爱
两年前的那晚，她被蒙了眼绑了双手，黑暗中，被一个看不见摸不着的陌生男人吃干抹净，当她醒来时，身边早已没了那混蛋的影子可她却带着他的种子，被家族逼上了联姻。与应天爵结婚一年，白伊却只在传闻中听说过他...