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第四十章 硬气功（第2页）

午饭后，周某看了之前买的书。

这一次，他看了一本讲练气功的武侠书。

硬气功，就是通过金钟罩、铁布等特殊的呼吸吐痰方法和身体抵抗力训练，增强防御能力。

硬气功的气功和我练过的气功是不一样的。就像拳击的桩一样，它是拳击的内功，是拳击的基础，是拳击的关键。

这本书详细地解释了艰苦工作的方法，并附有一些比较有名的艰苦工作，例如金钟罩、铁布衬衫等

“我有金刚长寿的基础，如果我要努力练习，就像拳击一样，你可以跳过内功，只锻炼外肌、骨骼和皮肤……“

周牧情不自禁的高兴起来。

金刚的寿命是如此之长，以至于他省去了几乎所有武术练习的苦差事，而且有一半的时间是这样做的。

他很重视书中所描述的铁质球衣的做法。

然后，他打开物业面板，看了看。

经查，该恤未进入技能栏。

“看来你得自己练习了。“

周书并不惊讶，开始按照功夫的内容练习。

他不需要练习他的内在技巧，所以他直接去练习排球，这就是锻炼他的反击能力。

开始排查腹肌。

周牧按照书中的腹式呼吸法，用牙齿吸气，腹部下沉。

然后用拳头分别拍打上、下、左、右腹部24次，同时拍打嘴“哈“声音喷射器，腹肌紧，外物，意在抵抗腹部外力。

当你吸气的时候，吹几口空气就是拍打翅膀。

“哈，“

练习结束时，我的肚子已经红了。

“再来！“

周某继续进行下一步的工作。

同样的逆腹式呼吸法也用于通过牙齿吸气，同时试图提起胸部，收紧胸部肌肉，然后拿起一块竹板，拍左胸部24次，然后拍右胸部24次，当嘴巴“嗡嗡作响“。

“哼——“

接着，齐腰抽射，后腰抽射，侧身抽射。

其次是铁头法。

双脚离墙壁一尺半左右站立。把头靠在墙上。对着墙呼吸。用牙齿吸气，让你的呼吸沿着身体中线向上。

当无法用鼻息关闭空气时，其目的是在头部上方爆外力，以推动通过墙壁，同时双手被迫向下。

然后他全身放松，呼出了气。

把头从墙上移开，练习5-1o分钟。

每次在头顶上敲24下就成了中音“嗡嗡声“声音。

练习结束后，经过短暂的休息，周某开始对自己的铁喉进行调理。

用气功吸气，充满闭气，咬紧牙关，颈部用力，中指刺入洞下咽喉。

经过半个月的练习，铁喉法应该换用筷子，一只手拿筷子，另一只手拿筷子，用手心拿筷子，筷子直到你能把竹筷弄断而不伤害竹竿的尖端被刺伤。

经过这两次练习，最后是铁拳铁臂法和铁腿法。

这两种方法都需要沙袋，于是周去把他早先买的沙袋绑在一棵粗壮的老树干上。

。。。。。。。。。

当所有的练习结束时，周慕从头到脚都红了，就像一个“血“男人。

老实说，如果他今天没有更多的身体锻炼，他就不可能有这样的训练。

这个练习太危险了。

“苦练气功太痛苦了。。。“

周鸿祎感到全身都在偶尔疼痛。

他迅打开属性面板，看了看。

功夫不负有心人，技能部分又多了一个人[铁的衬衫（71oo初学者）]。

“终于打好了，先吃饭，然后用金钟罩练练，看能不能融合另一种功夫……“

随着太极拳和金刚长寿的例子，周星驰决定在练习新的武术之前再练习相同类型的武术几次。