小燕文学

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第67章 强身健体（第2页）

她从没想过，原来肌肉力量只能让度变得更快，却无法让耐力变得更强。

孔主任在前面边跑边欢快地喊着：“磨刀不误砍柴工，我家淼淼必成功！”

金淼淼：“……”

一千五百米，金淼淼哑着嗓子冲孔主任喊道：“主任……我们……我们停一下吧……我真的跑不动了……”

孔主任：“山里空气很好的，你只要跟着步伐节奏调整呼吸，一会儿就不累了！”

两公里，金淼淼感觉腿和手都不是自己的了，她想停下来，但是它们根本不听使唤。

三公里，灵魂似乎已经落在身体后面，眼前一片金星，汗水、呼吸……一切都变得虚幻。

三公里零五百米，金淼淼步伐越来越慢，和孔主任的距离渐渐拉开。

孔主任感觉身后的脚步声越来越远，并没有放慢度，她转身用原度跑到金淼淼身边，对她喊道：“淼淼，保持呼吸节奏！让呼吸和手脚同频！来，跟着我，摆动起你的臂膀和双腿，跑起来！吸气……呼气……吸气……呼气……微微张嘴，尽量口鼻同时呼吸，这样才能保证你的供氧量，鼻腔中的黏膜可以帮助提高吸入气体的湿度，你才不会觉得嗓子和肺部干疼。”

金淼淼跟随她的指示一点点调整着自己的呼吸，慢慢地提高度，重新跟上孔主任的步伐。

四公里，快要飘走的灵魂好像重新回到胸腔里。

五公里，似乎也不是那么难以忍耐了，金淼淼觉得，也许自己的身体已经适应。

六公里，金淼淼甚至能抬起头来看一下四周的风景，远处的鸟叫声，逐渐盛开的花朵。

这里，可真是个仙境一般的地方。

这时，她们已经跑到了山谷那颗大榕树附近，阳光正一点点地从山头上铺洒下来。

孔主任带着金淼淼绕着大榕树跑了一圈，然后快乐地说道：“很棒！我们已经完成了一半路程，现在，我们往回跑吧！”

听到这句话，金淼淼差点没吐出来：“这才一半吗？”

开口说了这么一句，呼吸节奏立马乱了，金淼淼瞬间感觉要窒息。

孔主任一边带着她跑，一边对她道：“来跟着我，呼……吸……呼……吸……”

渐渐地，她重新找回刚才的节奏，身体又进入规律的机械摆动。

直到天光大亮，阳光晒在身上甚至有些刺痛了，他们才终于回到永春园。

金淼淼一屁股坐到地上，根本管不了地上脏不脏。

孔主任一把拉起她，道：“刚跑完不能直接坐下，会抽筋的，要做一做拉伸，把紧张的肌肉拍松！”

说完，带着金淼淼压腿压肩……

折腾完，没了半条命的金淼淼终于坐上餐桌，却看到跟她一样累到面红耳赤的萧以杰。

金淼淼：“你是也跑了十二公里吗？”

萧以杰：“过奖了，我跑了二十公里。”

金淼淼：“你怎么也要跑？”

萧以杰：“我天天跑。”

金淼淼：“为什么？”

萧以杰：“嗯……为了被刺杀的时候能跑快一点？”