手机浏览器扫描二维码访问
孩子们不知道昨晚大人们中间生了什么事。除了南宫夜有些不自在外,就只是看到康伯对苏红就更是恭敬了好多。
吃早饭时,天色也才刚亮开了。
不用说,又是一个大晴天。
对苏红说,刚来这个世界两三天时间,天天被这样晒着自己都觉得不舒服了,要是现在有个泳池,自己一定扑通一声就跳下去了。
但现在,不只是没办法洗,就是喝水都得小心。
苏红皱眉看看老天,这样下去,人怎么受得了。感觉这山间的绿叶现在倒还是鲜嫩的,一会儿晒一下后就有些蔫儿了。
两个小孩子倒是很容易找到玩的,不一会儿就捡起地上的合适的小石子。小五就教小六玩石子。
这种太阳下,又没什么事可做,吃过早餐后,大家就大眼对着小眼。
康伯说要出去走一趟。
老三马上就跟进说自己也要去。但被康伯拒绝了。
昨晚用了药的南宫夜现在看上去有点精神了,他盘腿坐了起来,让老三过来,他开始教老三练功。
老三这才高兴的去坐到了南宫夜身边。
“练功,不管是练什么功,都要你先和稳定的下盘,所以,你的第一步,就是把下盘练稳了。”
“下盘是什么?”
老三认真的问道。
一边的苏红都拍了一下额头,不过想想,他们在乡下长大,都没正儿八经的练过功,哪里知道什么叫下盘?
南宫夜也是顿了一下道:
“就是说你的腰腿。你要站稳了,别人就弄不倒你,你也能稳定自己。”
“哦,你说站稳啊,我站得稳,就我们老四有点站不稳,他是从小身体不好。”
南宫夜又顿了一下道:
“不只是要站得稳,还要在任何情况下都能稳住,要有力量。所以,你先蹲个马步。站起来。两脚打开比肩宽一点点。然后两手握拳在身侧,就像这样,然后蹲下去,注意,只能让膝盖弯了,但后臀却不能下落,保证大腿是平的。”
“这不行,这屁股要蹲下去了。”
老三一试,那屁股就直往下掉。
南宫夜黑着脸叫道:
“煜儿。你过来做给他看看怎么蹲马步。”
正玩得开心的南宫煜被叫了过来,看看老三的马步,笑得前俯后仰道:
“你是在拉臭臭还是在蹲马步啊?蹲马步是这样的。”
说了小身子就站直了,嗬嗬两声,自己就蹲好了马步了。
程老三也不觉得被小孩子嘲笑了,倒是认真的看了看道:
“行,我会了。”
说着,也就照葫芦画瓢的就学了一个。
“不错,就这样,今天是第一次,蹲一个时辰就是了。”
别说一个时辰,苏红在另一边默数着一到十,还没数完,程老三都叫了起来:
“师父,好沉,我要蹲下去了。”
舒璃末世而来,随性恣意,空雷同体,不惧任何人,末世全是丧尸她的审美遭受极大冲击,穿越之后她看上一个男人。那能怎么样,就宠呗。空间大,异能强,她想咋样就咋样,只谈恋爱不结婚。但腹黑将军世子说,我想吃软饭,我把整个皇朝打下来送给你,然后吃软饭,跟我成亲好不好。所以她就和傲娇腹黑忠犬小将军整天囤囤囤,甜甜甜。舒璃此人没有道德感,只有边界感,遇到大片的乞丐也会圣母,也会恋爱脑,但她无所谓,她恣意而生,自由洒脱,随时可以脱身离去。但就是有人,想要留她入凡世,留她享红尘。ps大梁的战神将军天下第一帅,对外小狼狗,对内小奶狗。所以,打下一座城养你啊!...
简介关于军婚撩人,小作精媳妇又哭了(穿书先婚后爱军婚年代家致富)秦梦婷穿书了,虽然拿的是女配的剧本,但是事在人为,女配也能变女主。考大学,开英文补习班,当翻译,妥妥的现代独立女性,追她的人,都排到城门口了。秦梦婷,这辈子我都不会和你同房。当时多嚣张,现在就多卑微。媳妇,我那屋有蟑螂,我想和你一起睡。滚。...
知名古风博主南酉旦意外穿越到古代,却没想到竟然赶上抄家流放,抄家就抄家吧,为啥给我穿到了羸弱的娇小姐身上?好在自家丫鬟不离不弃。无奈接受现实的南酉旦只能迅振作,流放路上到处找吃的,却在无意中踩到一泡狗屎,觉醒了狗屎运系统。南酉旦古代被皇帝流放到边疆都是给将兵解乏的,以我现在的姿色,不行不行。认识到自身处境的南酉旦一直在思考摆脱困境的方法,好在捡到的一个小黑蛋身份不一般,帮她解决了眼前的困境。来到齐轮国的邵阮阮终于安定下来,努力种田养家ps就看女主一手烂牌如何翻身...
这个女人在我国历史上真实存在过她原本是春秋诸侯国郑国的公主却三次代王后,七次成夫人,九次为寡妇历史给她的的定论是倾国荡妇因为她,媚君王惑臣子因为她,生了三场大战然而,却有一个男人一个我国历史上绝无仅有的男人为了她,不惜毁家灭族为了她,拨动天下风云本书带你走进这段风云激荡的历史看一段惊世骇俗的情爱缠绵小说关键词倾国之乱无弹窗倾国之乱txt全集下载倾国之乱最新章节阅读...
他,夏家私生子,站在锦城权势顶端的男人,不近女色心狠手辣,却对家中的小女仆宠爱有加。她,一朝重生,只为复仇。不想无意救下的粘人小奶狗竟变成了占有欲爆表的小狼狗。小狼狗脾气差又护短,一路护着苏子兮虐渣打脸,走上人生巅峰。眼瞅着她身边桃花朵朵,家中小狼狗终于坐不住了夏太太,什么时候有空把证领了?重生之邪肆爵爷别撩我...
风度翩翩的富二代和天才少女的爱恨纠葛。苏木用尽一生都想逃离恶魔的控制。一个千载难逢机会让她决定孤注一掷,拿下这个项目,打一个漂亮的翻身仗。而姜何年,就这样闯入苏木的人生。「一见钟情。」她爱他。那他爱她吗?她注定在这场集团内斗的风波中遍体鳞伤。杨仙儿恨铁不成钢老大,你不要恋爱脑啊!苏木我好爱他。当她还在与是真心还是假意?...