小燕文学

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46 目标更新剑指第一（第1页）

上手直接4级训练方法！

天勾的教学，比老大爷的都要强一档。

毕竟是勾手之神，比天赋异禀的老大爷厉害一点，李敖也能理解。

这也只是最基础的勾手应用，更多的，这点时间也学不了。

他更感谢老大爷，没有老大爷的引导、人脉，他哪能那么快就开好一项内线得分手段。

要说缺点，也有……

“4级勾手基础技术训练任务”

看着训练模块里的新训练任务，第一项目标，篮框左右两侧三秒区边线各勾手投篮5o次，命中率达到8o%。

这尼玛是认真的？

基础技术训练任务，目标是投进去，这一点他倒不意外，这技术就是为了投进勾手投篮而服务的。

除了勾手基础技术，向天勾学习这5天，他还有别的收获。

转身、跨步、横移等基本功，他都学到了一些东西，而且是以前没学过的近距离的进攻端脚步，都是与背身接勾手相关，为他的低位背身技术开打下了一定基础。

除了每天两小时勾手学习，他最近几天其他方面进步也颇大！

在这之前的一段时间一直苦练的基本功，通过这几天的团队训练，加上每天挤时间特训，进步不小。

进步最大的，已经学会训练方法的，是接球转身投篮！

“接球转身投篮技术训练方法1级：进行接球转身投篮技术训练时，额外获得2o%训练成果。”

这个是他从最初学习接球投篮起就在涉及的训练项目，不过没有转身为这一招进行训练，泽维尔-约翰逊虽是夸夸群骨灰级会员，但安排训练，一直都按部就班，他擅长的是为球员打基础。

这是大学的技术指导教练擅长的，一般来说，如果有足够的耐心、在大学待的时间足够长，未来能达到的上限往往更高。

当实力到了一定级别后，决定最终高度的，反而是基础，就如篮球之神是迈克尔-乔丹，自称goat也只能自戴王冠。

基础打牢，开技术也会变得更容易。

李敖的接球转身投篮，就是他在泽维尔-约翰逊的指导下，经过日积月累的训练、比赛找感觉、观察对手和队友后自个儿琢磨，水到渠成般开出来。

当然这也体现出了他相当出色的自主学习天赋。

接球转身投篮的1级训练任务，也是常规的5个角度的中距离投篮。

由于接球投篮本身能力已经到了良好上游级别，且这一招是他自个儿开的，前天系统提示完成技术开后，他立马试了一下，一入魂。

所以他现在要训练接球转身投篮，直接就是145%的效率！

“姓名：李敖，英文名：雷欧。

年龄：18岁（1981年8月1日）。

身高：2oo公分，臂展：215公分。

体重：92公斤。

综合评价：66。

身体素质：度89（爆加82），力量89（爆力86），弹跳77（弹8o），柔韧性92，体力89……

基本功：三分—（未达到基础水平），中投77，上篮87，勾手—……，控球69，传球73，撤步75，横移77，绕前79，转身61……

技术：勾手—，接球转身投篮62……”

终于有两个技术了！

李敖感觉太不容易了。

虽然一个还没到及格线，一个也刚过及格线，但这是一个好的开始！

传球、撤步、横移、绕前等基本功也都有提升，中投也顺利的到达了77的目标水平。

进步最大的，是上篮，以前是纯靠身高臂展体重欺负小后卫，没什么技术可言，现在至少有一个进攻手段。

最惊喜的，是起步和爆力的提升！

教练组在回归后，给他安排了力量训练+营养餐，尝试性的让他提升体重，以期在不影响度灵活性的基础上，进一步加强他的对抗能力。

这次尝试成功了！

接近5磅的体重提升，和适当的力量训练，让他的起步和爆力都得到了一定增强。

有了加点，他都忘了他才18岁，身体素质还有可挖掘的空间这件事了。

也和他加入校队前就长期健身也有关，那时候的健身强度虽不是特别大，但也不算低，长期坚持着，已经将身体素质开得七七八八了，如果没得到系统加点，想要提升，也得这样进行专业的力量训练才行。

之前他好奇加点是先透支身体原本的天赋，再继续拔高；还是拔高并不影响原本的天赋。