小燕文学

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第十四章 有味道的一天（第2页）

同样极具迷惑性的用词，还有“大冬的”，“不值当的”，“低头不见抬头见”，“给我个面子”，“还是孩子”，“都不容”等等。

最后，“人都死了”。

6则先后槽牙紧了紧，拳头也松开了。

人身处逆境时，比较容听劝。

方淮返回队伍中趴下时，竟然有些兴奋。

等了一早上了，终于等到光明正大趴下的机会了。

没想到，郝成斌开口就是一句令他失望的话。

“我的要求不高，三十个标准俯卧撑！做标准了！腰挺直，只有肩关节和肘关节变化，大臂和小臂做到9o度夹角，不要日！如果谁被我看到偷奸耍滑，重做！…方淮，可以少做点！”

“不用，班长！”方淮立即道。

“这是命令！你几个小时以前才脱力，就做…二十个！”郝成斌的语气不容置疑。

方淮还待辩驳什么，旁边的几个人已经开始盯着他，一副哀求神色了。

再聊下去，别说做俯卧撑了了，撑上就挺累的。

“看清楚我的动作！一会叫你们重做的时候，别说我没示范！”

郝成斌说着，侧对着队列俯下身，再把两手撑，做了一个标准俯卧撑，在低处停下。

“做到这样！算一个！”

说罢，下身贴了一下：“别给我这样！你们要是喜欢日，我就让你们一直趴着！

一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！

俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！

动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！”

方淮忍不住翻了个白眼。

俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？

郝班长起身，终于号施令：“自己数！”

当场趴下一个。

彭英琪睿。

这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。

“报告！”

“报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。

旁边的已经趁乱赶紧快做了几个。

“陈忠强，6则先，当我看不见是吧？重做！”

一片哀嚎。

方淮第二个俯卧撑这才起来。

“二！”

又缓慢下去，上来，动作平滑，并未休息。

“三！”

方淮感觉太爽了。

此刻手臂传来的力量感，让他觉得充实。

做了十个，郝成斌终于现，方淮做的是慢动作！

而且没什么停顿，身体呈直的一条线，动作非常标准！

这难度，谁做谁知道。

“报告班长，做完了！”

赵兵此刻已经做完三十个标准俯卧撑起身，拍着手，观察其他战友。

现方淮才数到十，眼神自然掠过，看向姜鹏。

姜鹏也已经做了二十二个。

“方淮，别硬撑！”郝成斌皱着眉开了口。

彭英琪睿脸颊惨白，心里闪过数十句带上郝班长全家的亲切问候。