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林洛想要追求的这种程度,其实只要足够的自律,坚持健身,大多数情况类似的十八岁的男孩,都能达成目标。
要知道这个世界上最高效的投资,就是对自己的投资。
而性价比最高的自我提升方式,一个是阅读,另一个就是健身。
事实上,甚至连一个人气质的提升,都离不开自律和健身,虽然人们常说,读书能提高一个人的气质。
这话当然是有一定道理的,但你哪怕读了一千一万本书,只要走起路来含胸驼背的,就很难有太高的气质不是么?
所以锻炼提升的气质未必比读书更高,但一定比读书提升的更直观!
而眼下距离开学,剩下近两个月的时间,应该刚好够林洛练出自己想要的大致身材效果。
念及此,林洛准备出门跑步,这是经典的有氧运动,年轻人可不怕伤膝盖。
当然,出门前林洛没有忘记做十分钟的拉伸。
十八岁的自己虽然年轻,身子骨硬朗,但必要的热身也不能少,健身是讲科学的,必须循序渐进,乱练并不可取。
林洛前世有自己的健身教练,所以对于各种锻炼流程并不陌生,结合自身情况,倒也摸索出了一套行之有效的流程。
毕竟需要演戏嘛,经常需要瘦身或者增肥,习惯了,有时候明知道这么搞伤身体也没法子。
今生不混娱乐圈,健身肯定要用最健康的方式。
拉伸完成后,林洛顶着严重翻车的微粉碎盖,开始了今日份的晨跑。
前期慢跑,给早餐消化的空间,后面才开始逐渐加速。
考虑到今天才刚刚开始健身,就先简单跑个一小时吧,至于具体能跑几公里随缘了。
毕竟家住六楼,天天爬上爬下的被动锻炼着,他的体力在高中生里,起码算是中等的水平,估摸着跑一小时应该没问题。
不得不说的是,跑步这玩意儿真的很神奇。
当你累到一定程度之后,渐渐就不会累了,仿佛身体完全适应了那种前进的节奏。
林洛就是这样,他跑三十分钟的时候感觉最累,双腿发颤,速度越来越慢,身子不自觉的弯曲,呼吸粗重无比,有种随时倒下的冲动。
可又咬牙坚持了一段路程后,他的速度竟然隐隐又提升了一些,同时身体也没有之前那么累了,连耳畔的风声似乎都变得悦耳起来。
这种感觉令人迷醉!
大概很多人之所以会爱上健身,就是喜欢这种不断突破着身体潜能一般的感觉吧?
夏日上午的阳光逐渐炙热,穿透树叶的缝隙。
少年衣衫尽湿,一脚踩碎地面的斑驳,频率保持的一呼一吸之间,仿佛天地只剩下自己。
“感觉八点起床还是太晚了,跑完太阳很晒,明天六点半就起床。”
结束了一个小时的跑步之后,林洛没有立刻停下,那样身体负荷就太大了,容易出现问题,他一边走一边在脑海中完善自己的健身计划:
“回去再做些俯卧撑之类的训练,按照我后世那个私人健身教练的方法搞,应该很快就能出效果。”
终于,十点了,林洛回到家中,继续按照计划,把身体几个重要的部位都给练了练,然后简单做了顿午饭。
父母中午在厂里吃饭不回来,所以午餐林洛向来都是自己解决的。
吃完午饭。
林洛出门散步半小时,又午休了半小时,然后开始码字。
他自问很有毅力,执行力也高,接下来的日子,要做的事情,总结起来其实很简单,就两个字——
坚持!
坚持!
坚持!
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