小燕文学

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第403章 减肥的辰辰（第2页）

果然，到下午李晓云过来时，辰辰还在床上躺着。

“叔，还没好吗？”李晓云往卧室看了一眼问道。

章禹愁着脸点了点头。

“从早上到现在什么都没吃，你戚姐说了也不管用。”

正好，章若楠走了进来，章禹顺势瞪了对方一眼！

章若楠心虚的扭过头，“晓云，咱们赶紧走。”

等两人走了后，章禹关好门。

“辰辰，真不吃吗？”

章禹走过去，见辰辰眼睛在闭着，章禹看了一会。

确定睡着了！

行吧。

睡着了也好，至少消耗的少一些。

虽然不吃饭，但辰辰水却喝了。

一时半会倒没什么事。

章禹坐在沙上刷着手机，开始琢磨到底怎么办？

减肥这事，前世章禹没少做。

而且也成功了。

想起前世的经验，章禹脸色慢慢变缓。

脑海里慢慢有了一个想法。

人体每天是要消耗热量的，成年男子大概在2ooo卡路里左右。女性约在18oo卡路里左右。

至于未成年，差不多是在12oo-16oo卡路里左右。

所以说，正常来说，只要每天摄取的食物热量不过这个数值，一般人都不会胖。

反之，多了，如果不运动的话，那多的热量就会积累成脂肪。

然后，人就胖了。

前世章禹就是靠这个原理来减肥的。

只是来到这个世界后，他每天的运动量一直不少。

再加上本来就是年轻人，热量消耗正是人生巅峰的时刻，所以一直到现在，他都没怎么涨胖。

而且，每次签到的时候，抽到四维的时候，身体就会热，仿佛会消耗热量似的。

以至于他身材现在还很不错。

摸了摸自己的公狗腰，章禹觉得自己现在的体型应该是非常完美。

既然辰辰要减肥。

他倒是可以做做减肥餐。

减肥餐并不是说不正常吃。

而是食物搭配比例要按严格计算。

比如米饭、馒头、面条这些主食，碳水含量特别高。

所以要控制一下。

然后鸡肉、鱼肉这些热闹不高的白肉，蛋白质含量高，可以多吃点。

章禹前世曾经吃了一个月的鸡胸肉，靠这，一个月正常吃喝，硬生生瘦了十斤。

而且是正常吃的那种。